As Melhores Dicas Pra Emagrecer

Dicas De Saúde - Part 4


Se você quer ou tem que emagrecer numa semana, nós queremos te auxiliar. As receitas desse artigo são para oferecer a perda de calorias rápido, mas saiba que este tipo de dieta somente deve ser usado num período restrito para não afetar a tua saúde. Conheça neste momento algumas receitas pra perder gordura em uma semana. A dieta a acompanhar deve ser seguida só durante sete dias, pois se for mantida por mais tempo pode acarretar em problemas pra tua saúde. A ideia básica desta dieta é eliminar significativamente o teu consumo calórico nas refeições pra que dessa forma possa observar alguns quilinhos indo bem que mais rápido.


Café da manhã - Seleção uma fruta e iogurte integral. Uma interessante alternativa é maçã. Almoço - Filé de peixe grelhado com salada de folhas verdes e arroz integral. Jantar - Salada e se estiver com muita fome por optar por um filé de peixe grelhado. Dica - Você poderá ingerir frutas entre as refeições para não sentir fome durante o dia.


Café da manhã - Uma fruta e uma torrada. Você pode incluir café sem açúcar e leite desnatado. Almoço - Filé de frango grelhado acompanhado salada de folhas verdes e arroz integral. Jantar - Sopa suave. Café da manhã - Uma fruta e iogurte integral. Café sem açúcar é alternativo. Almoço - Arroz integral acompanhado de carne magra a sua alternativa.


Jantar - Torradas com sopinha leve. Café da manhã - dois bolachas água e sal, iogurte natural e café sem açúcar se preferir. Almoço - Filé de tilápia cozido no azeite de oliva, arroz integral e salada de pepinos. Jantar - Uma salada completa. Café da manhã - 2 torradas e uma fruta, café sem açúcar facultativo. Almoço - Carne a sua escolha (deve ser magra) acompanhado de arroz integral e uma salada de tua preferência. Jantar - Sopa suave. No 6° e 7° dias desta dieta, você tem que replicar o cardápio de qualquer dos cinco primeiros dias. Seleção um dos cardápios que tenha sentido mais afinidade.


Observe que, o objetivo é cortar o consumo de calorias, contudo sem que pra esta finalidade você fique sem energia ou fraca. Depois do 7° dia suspensa essa dieta. Nessa segunda receita passo a passo, de como reduzir de peso numa semana, o segredo está em fazer uma sopa que é conhecida como a sopa milagrosa.


A história dessa sopa é muito divertido, porque foi desenvolvida num hospital dos EUA para ser servida a pacientes obesos que precisavam eliminar peso com rapidez. Nos 7 dias dessa dieta o café da manhã deve ser composto por cereais, frutas e iogurte. Atente pra ingerir uma quantidade adequada de cada tipo de alimento, e claro não devem ser todos de uma única vez. Num dia você come uma fruta e toma o iogurte, no outro aproveita os cereais com o iogurte ou como preferir.



  • É abundante em vitaminas e minerais interessantes ao corpo humano

  • Você acredita nas dietas milagrosas

  • dois scoops de Whey Protein

  • Controle porções


A Dança Pra Perder gordura

Dê preferência para alimentos leves, se adquirir concentre a tua alimentação em saladas com diferentes vegetais. Se sentir muita fome podes incluir um menor filé de frango grelhado. Você podes fazer um lanche no meio da manhã e no meio da tarde contendo dois bolachas daqueles creme cracker água e sal.


Chegamos onde está o extenso segredo desta dieta pra perder calorias numa semana, nessa refeição você vai ter que ingerir a sopa milagrosa diariamente. Passo um - Todos os vegetais dessa receita deverão ser cortados no formato de cubos. Passo dois - Após estarem cortados devem ser levados para panela com a água fervente. Passo 3 - Coloque a mistura de caldo e espere até que fique grosso. Passo 4 - Pra temperar a sua sopa você poderá utilizar sal e pimenta a gosto. Tome essa sopa todas as noites seguido de um copo de suco de limão puro pra desintoxicar.


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O Que é O CLA?

Nas primeiras 48h depois da lesão é recomendado passar uma compressa de gelo, durante vinte minutos, de 3 a 4 vezes por dia. É considerável cobrir o gelo com uma gaze, fralda ou tecido fino pra socorrer a pele de queimaduras. Também é interessante preservar a articulação afetada mais elevada que o restante do corpo.



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